Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Elternsein mit weniger Stress und mehr Gelassenheit! Mindful Compassionate Parenting (MCP) ist ein achtsamkeitsbasiertes Kursformat, das sich speziell an Eltern und ihre Herausforderungen im kunterbunten Familienleben richtet. Wir sind als Eltern besonders verleitet, in Optimierungsfallen zu geraten und uns zu
überfordern in der Sorge um unsere Kinder und dem verständlichen Herzenswunsch, alles so gut wie möglich zu machen. Unsere Arbeitswelt fordert hohe Leistung und ständige Optimierung. Es erscheint immer schwieriger zu werden, die eigenen Ansprüche an Lebensgestaltung, Berufsweg, Freizeit mit Familie, Elternrolle und Partnerschaft in Einklang zu bringen.
In diesem Kurs werden Achtsamkeit und Selbstmitgefühl speziell für Eltern angeleitet und vertieft. In Übungen sowie Meditationen wird gezeigt, wie wir unseren Autopiloten erkennen. Das schafft Raum,
uns selbst bewusster zu steuern und den Umgang mit Eltern-Stressreaktionen hilfreicher zu regeln. Eine freundliche und mitfühlende Haltung uns selbst (und den anderen gegenüber) wird entwickelt, gerade auch für die Momente, in denen wenig zu klappen scheint und wir uns überfordert oder gereizt fühlen.
Es wird zudem Wissen vermittelt über uralte automatische Reaktionsmuster unseres Elterngehirns im Stress. So können eigene unbewusste Stressreaktionen erkannt, verstanden und verändert werden. Das ermöglicht einen neuen Blick auf die Alltagsanforderungen an uns Eltern. Der Kurs ist offen für jeden, es braucht keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation. Er wird geleitet von Hella Ennen (Teacher MCP).
Kurs: 10 Termine in fester Gruppe
Termine: 14., 21. und 28. Februar / 7.,14., 22. und 28. März /18. April und 24. April / 2. Mai.
Zeit: 18.00 bis 19.30 Uhr
Kosten: 20€ pro Kurseinheit (200€ Gesamtpreis)
Ermäßigung ist bei Bedarf nach individueller Rücksprache möglich!
Ort: Familienzentrum Handewitt, Zum Sportplatz 9,
24976 Handewitt
Anmeldung: bei Hella Ennen
fz-handewitt@schutzengel-flensburg.de
Tel: 0157 – 39660145
Ab Mitte Februar startet der Kurs, für Informationen meldet euch gerne im Familienzentrum Handewitt unter 0157-39660145!
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